Ejercicios de estiramientos útiles para el corredor

La rodilla del corredor: Condropatía rotuliana

La rodilla del corredor: Condropatía rotuliana

Cabecera de Fotos de "El Diario Montañes" en la II Media Maratón de Santander

Si has participado busca tu foto: enlace
http://cabeceras.eldiariomontanes.es/imagenes-deportes/deporte/1141/ii-media-maraton-de-santander.html#imagen9

Calendario de Carreras por Montañas Euskatrail

El calendario recoge las carreras por montaña que tienen lugar en el País Vasco, País Vasco Frances, Navarra y Burgos a lo largo del año 2013. Información recogida en Euskotrail.com

ene-13
20	Canicross Zumaia	Zumaia (GI)
27	Canicross Jaizkibel	Pasai Donibane(GI)	6,5
feb-13
2	Altitoy Ternua	Pirineoak
16-17	1º 2º Liga Norte o/pie	Orduña	orien./pie
17	Antzuolako 8 miliako lasterketa	Antzuola(GI)	13,5/835+
17	Apuko Igoera	Zaramillo (BI)	23/+1050
23	EUSKALTRAIL EGUNA	Tolosa(GI)
24	Canicross Tolosa	Tolosa (GI)
mar-13
2	Arnoatera Igoera	Mendaro (GI)	4,5/+500
3	Zuzenien	Azpeitia (GI)	2,8/+804
9	Kalamuara Igoera	Etxebarri (BI)	5/+600
10	Bilbao menditrail	Bilbo(BI)	25/+900
10	Aiako Mendi Lasterketa	Aia (GI)
10	Senpere Trail	Senpere (IP)	21/+1050
10	Canicross Errenteria	Errenteria (GI)
16	Arriarango Mendi Lasterketa	Beasain (GI)	15/+900
17	Larraul-ernio-Larraul	Larraul(GI)	15/840+
24	Orioko Mendi Lasterketa	Orio (BI)	20/+1000
24	Sara Korrika Trail	Sara (IP)	25/+1443
31	Oiartzungo Txakurkrossa	Oiartzun (GI)
abr-13
7	Carrera de Montaña Miranda de Ebro	Miranda de Ebro(BU)	24,6/1000+
14	Mendaroko Mendi Lasterketa	Mendaro (GI)	24/+1350
14	IX Berako maratoi erdia	Bera(NA)	21/ 1308+
20	Xtreme Apuko Igoera	Zaramillo (BI)	85/7000+
21	Urnietako Mendi Lasterketa	Urnieta (GI)	22/+1750
21	Aloinako Igoera	Oñati (GI)	15,5/+1100
27	Les Délices de L'Ursuia	Urkoi (IP)	15/+900
28	V. Tuga Arratzu-Urdaibia	Arratzu(BI)	30/2000+
28	Donostia-Hondarribi	Donosti(GI)	31/1300+
may-13
4	Untzeta Igoera	Zeberio (BI)	10,5/+800
5	Karraka Orozko	Orozko (BI)	28/+1835
10,11	Euskal Trails	Baigorri (IP)	2x50
12	Aiako Harriak Maratoi Erdia	Irun (GI)	21/+1000
26	Zegama-Aizkorri Mendi Maratoia	Zegama (GI)	42/+2736
26	IV Trail Ezkaba	Ansoain(NA)	25/1450+
			18/900+
jun-13
1	Galdameseko Bira	Galdames (BI)	34/+1800
1	Euskal Herria Mendi Erronka	Leitza(NA)	62/3200+
9	Arnoko Mendi Lasterketa	Mutriku (GI)	22/+968
9	Lakuntza-Aralar Mendi Last.	Lakuntza (NA)	28,8/+1200
9	Kosta Trail	Getxo (BI)	29,5/+728
9	Galdaramiñoko mendi lasterketa	Eibar (GI)	15/+1150
15	Gabez Takarraran( gaueko 11 tan)	eskoriatza(GI)	21/1107+
16	Martxa La Quadra	La Quadra (BI)	23/+1663
23	Amurrio Trail Lasterketa	Amurrio (AR)	29/+1412
29	Rogaine O-Pirene	Quinto Real(NA)
30	Camille Extreme	Isaba (NA)	32/+1900
jul-13
5	Gauazko Mundaraina (22,30h)	Ezpelete (IP)	8
6	Course des Cretes	Ezpelete (IP)	26/20/14
12-13-14	EHUNMILAK/G2H	Beasain(GI)	166/11000+
			88/6000+
20	Ipar E.H.ko Mendi Maratoia	Bidarrai (IP)	42/+3100
			21/1660 +
21	Flysch Trail	Zumaia (GI)	31/+794
ago-13
18	Jabali Trail	Villasuso de Mena (BU)	21/+901
sep-13
1	Lezamako Mugetatik	Lezama (BI)	24,5/+900
7	Rogaine O-Pyrene	Lizarrusti-Lareo(GI)
15	Axari-Trail.Memorial Mikel Garmendia	Idiazabal(GI)	24,6/+1500
22	UharteArakil-Beriain Betikala	Uharte-Arakil (NA)	4,8/+1023
22	Sorginen Lasterketa	Atxondo (BI)	25,6/+1300
28-29	10º Liga Norte O/Pie	Urbasa(NA)
oct-13
05-jun	11º Liga Nacional O/Pie	Karrantza(BI)
19	Gorbea Suzien	Zeanuri (BI)	28/+2000
27	Subida Pico La Cruz	Galdames (BI)	6,5/+630
nov-13
dic-13

Cartel V Trail RAE Otañes 2013

Cartel I Trail Peña Cabarga

Manuel Pérez Nestar gana la primera Marcha Solidaria del Norte

Manuel Pérez Nestar gana la I Marcha Solidaria del Norte que tuvo lugar en Trasierra - Ruiloba. El ganador del Desafio Campoo en 2012 empleo un tiempo de 1:38:24 y entró en meta acompañado de Jesús Morlote Exposito con el mismo tiempo, por lo que se puede decir que la victoria también fue solidaria entre ambos.
En categoría femenina la vencedora fue Laura Santiago Cuesta con un tiempo de 1:51:30, aventajando en 12 minutos a su más próxima rival, Izaskum Yurrebaso.
Esta I Marcha Solidaria del Norte se puede considerar un éxito al producirse una alta participación en todas sus modalidades. En la carrera a pie llegaron a meta 168 corredores.

I MARCHA SOLIDARIA DEL NORTE

El club Ciclista Besaya organiza la I Marcha Solidaria del Norte. Prueba que tiene lugar el 16 de febrero de 2013 con salida y llegada en el Barrio de Trasierra - Ruiloba. Los participantes se podrán apuntar a las modalidades de BTT, Maratón - Marcha a pie o combinada.

La marcha a pie y la maratón tendrán una distancia aproximada de 23,7 kilometros y 640 metros de desnivel positivo acumulado.



Fuentes: http://marchasolidariadelnorte.es/index.html

Campeonato Regional de Cross Largo

Crespo y Zulema Fuentes-Pila, campeones

Fuente: El Diario Montañes

La SubiSomas

La próxima localidad asturiana de Arenas de Cabrales albergará por primera vez la carrera por montaña de la SubiSomas. Esta corta pero exigente prueba tendrá lugar el día 13 de abril de 2013, con un recorrido de 13 kms y 2.500 m de desnivel acumulado (1.100 d+ en 5 kms). El ganador de cada categoría obtendrá un premio de 100 euros. El objetivo de esta prueba, será recuperar los tradicionales caminos de los pastores.

Moon Trail Cieza

El C.D.B. Multiaventura Descolgaos organizará en el mes de mayo una nueva prueba de trail, el Moon Trail Cieza. Esta nueva prueba se sumará a la gran oferta de carreras por montaña existente en Cantabria y se distinguirá del resto por ser una prueba nocturna, ya que la salida de meta será a las 9:30 desde la localidad de Collado de Cieza. El recorrido será de 14,2 kms y el desnivel positivo de 544 m.

Para más información en su web o en su facebook.

Deseamos mucha suerte a los organizadores y esperamos que sea un éxito.

Javier Crespo e Irene Pelayo se hicieron con el triunfo en el Regional de Cross Largo

Noticia en EL Diario Montañes

Trail Series Cantabria

Varios organizadores de Carreras por Montaña de Cantabria deciden reunirse para crear el  Trail Series Cantabria. El Trail Series Cantabria será una competición que contará con 7 pruebas del calendario de Carreras por Montaña de Cantabria:

• Marcha Alpina Sierra de Ibio
• Trail Costa Quebrada
• Trail de Medio Cudeyo
• Trail Monte Brazo
• Trail Ruta Las Minas
• Maratón de Montaña de Samano
• Kilómetro Vertical Pico Jano

El reglamento y el sistema de Puntuación será ofrecido en la web oficial proximamente.

Desde nuestro blog queremos mostrar nuestra ilusión ante tal campeonato y el agradecimiento por el tiempo empleado por los organizadores para poder llevar adelante el Trail Series Cantabria, que fomentará el trail en Cantabria.